Offrez-vous un apprentissage consacré à une pratique, un savoir ou une tradition du yoga et de l’Ayurveda.
Chaque laboratoire est consacré à une problématique concrète :
➜ Les laboratoires de Yoga et d’Ayurveda sont pensés comme des espaces de transmission et d’exploration, en dehors du cadre habituel.
➜ Ils s’adressent aussi bien aux personnes qui souhaitent enrichir leur pratique ou approfondir un aspect spécifique de ces disciplines qu’à celles qui désirent découvrir le yoga ou l’Ayurveda.
Au programme :
À noter : chaque laboratoire privilégie une transmission vivante. L’essentiel se construit pendant l’atelier, au contact direct de l’enseignant et du groupe.
3 heures d’immersion – 50 € par laboratoire
➜ Les places sont limitées afin de préserver la qualité de l’accompagnement et l’expérience.
Ce laboratoire est une immersion guidée pour apprendre et maîtriser certains gestes du massage ayurvédique assis.
Durant 3 h, vous serez guidé par Rajeev Pant, enseignant et praticien spécialisé dans les approches traditionnelles du yoga et de l’Ayurveda.
Vous pratiquerez des gestes ciblés, issus de la tradition ayurvédique, pour favoriser la détente, libérer les tensions et rétablir une circulation harmonieuse de l’énergie.
Pas à pas, vous expérimenterez un enchaînement simple, fluide et accessible, conçu pour relâcher les zones de tension du dos, des épaules, de la nuque, des bras et de la tête.
Cette pratique, accessible à tous et facile à intégrer, vous permettra d’acquérir les bases nécessaires pour reproduire ces gestes autour de vous, dans un cadre familial ou amical, avec justesse et sécurité. Au-delà de la technique, ce laboratoire est une invitation à explorer la qualité du toucher ayurvédique : un toucher conscient, bienveillant et respectueux, qui favorise la présence et la connexion à l’autre.
➜ À noter : il s’agit d’une initiation au massage assis. La maîtrise complète du protocole fait l’objet d’une formation dédiée de 2 jours (Shiro Abhyanga).
➜ La pédagogie étant axée sur l’apprentissage par la pratique, aucun support pédagogique n’est remis.
Les laboratoires n’étant pas des formations professionnelles, aucune certification ne sera remise.
Ce laboratoire vous invite à découvrir certains gestes de l’Abhyanga, un protocole de massage traditionnel à l’huile issu de l’Ayurveda.
Au cours de cet atelier pratique, Rajeev Pant, formateur en Ayurveda et en yoga depuis plus de 30 ans, vous transmettra certains gestes fondamentaux de cette pratique, à travers un enchaînement simple et précis visant à favoriser la détente, la circulation et l’équilibre du corps.
Vous découvrirez les bases essentielles de l’Abhyanga et pourrez reproduire les gestes appris auprès de vos proches, en toute sécurité.
Au-delà de la technique, ce laboratoire permettra d’expérimenter la relation entre le geste, la présence et l’écoute, 3 dimensions essentielles du massage ayurvédique. Vous découvrirez une autre manière de prendre soin de l’autre, inspirée d’une tradition où le massage devient un véritable moment de connexion et d’attention.
➜ À noter : il s’agit d’une initiation à l’Abhyanga. La maîtrise complète du protocole fait l’objet d’une formation dédiée de 4 jours permettant d’approfondir la technique et ses fondements.
Cet apprentissage est essentiellement axé sur la pratique et la transmission directe. Aucun support pédagogique n’est remis.
Les laboratoires n’étant pas des formations professionnelles, aucune certification ne sera remise.
Manger sainement au travail, à l’école, à l’université ou en pique-nique, c’est possible grâce à l’Ayurveda !
Lors de ce laboratoire pratique, découvrez comment préparer une lunch box inspirée des principes de l’Ayurveda : un repas équilibré, savoureux, digeste et adapté au rythme de la journée.
Vous apprendrez à associer les aliments, les épices et les saveurs pour composer un repas complet qui favorise l’énergie, la satiété et le bien-être digestif.
Au programme :
Chaque participant mettra la main à la pâte et préparera sa propre lunch box.
➜ Pensez à apporter une lunch box vide ou un récipient hermétique le jour de l’atelier.
À l’issue du laboratoire, le repas de cette lunch box sera consommé sur place en toute convivialité.
Vous repartirez avec des recettes faciles à reproduire, des conseils pratiques et de nouvelles clés pour intégrer les principes de l’Ayurveda dans votre alimentation quotidienne et celle de vos proches.
Les laboratoires n’étant pas des formations professionnelles, aucune certification ne sera remise.
Les pieds occupent une place particulière dans les approches traditionnelles de l’Ayurveda.
Ce laboratoire vous invite à découvrir la réflexologie plantaire selon l’Ayurveda, une pratique fondée sur le toucher et l’attention portée aux différentes zones du pied.
Au cours de cet atelier pratique, vous apprendrez certains gestes fondamentaux d’un protocole de réflexologie plantaire visant à soulager la fatigue, relâcher les tensions et retrouver une agréable sensation de légèreté.
Durant 3 heures, vous serez guidé(e) par Rajeev Pant, formateur en Ayurveda et Yoga depuis plus de 30 ans.
À ses côtés, vous découvrirez les principales zones réflexes du pied et expérimenterez un enchaînement simple de gestes que vous pourrez reproduire sur vos proches, en toute sécurité.
➜ À noter : il s’agit d’une initiation à la réflexologie plantaire ayurvédique anti-fatigue. La maîtrise complète du protocole s’inscrit dans des formations dédiées, notamment le Pada Abhyanga niveau 1, une formation de 4 jours permettant d’accéder à une compréhension approfondie des dimensions énergétiques subtiles de cette pratique.
➜ Ce laboratoire privilégie l’ancrage des savoirs par la pratique et l’expérimentation. Aucun support pédagogique ne sera remis à l’issue de la rencontre : l’apprentissage se construit avant tout à travers les gestes, les échanges et les corrections pendant l’atelier.
Les laboratoires n’étant pas des formations professionnelles, aucune certification ne sera remise.
Accordez-vous une parenthèse de douceur à travers l’un des rituels emblématiques de l’Ayurveda : l’Abhyanga.
Pour ce laboratoire, découvrez une autre approche du massage, tournée vers l’écoute de soi.
Vous apprendrez certaines bases d’un protocole simple d’auto-massage à l’huile pour intégrer un rituel inspiré de la tradition ayurvédique dans votre quotidien.
Pratiqué régulièrement, l’auto-massage ayurvédique devient un véritable rituel de bien-être. Il aide à nourrir et assouplir les tissus, à favoriser la circulation et à apporter une profonde détente physique et mentale. Il invite également à ralentir, à retrouver son ancrage et à créer un véritable moment de connexion avec soi-même.
Vous serez guidé(e) pas à pas durant 3 heures par Rajeev Pant, fondateur du centre Yogsansara et formateur en Ayurveda et en yoga depuis plus de 30 ans. Vous découvrirez les gestes essentiels ainsi que les huiles adaptées pour réaliser cet auto-massage avec justesse.
➜ À noter : il s’agit d’une initiation. La maîtrise complète du protocole fait partie de la formation de 2 jours, Yoga Bhyas : entrainement physique et énergétique du praticien.
➜ Ce laboratoire repose sur une transmission du savoir ancrée dans la pratique et l’expérimentation. Aucun support pédagogique n’est remis : l’essentiel de l’apprentissage se construit à travers les gestes, les échanges et les corrections pendant l’atelier.
Les laboratoires n’étant pas des formations professionnelles, aucune certification ne sera remise.
Les fêtes de fin d’année sont souvent riches en émotions. Propices aux moments de joie, de partage et de retrouvailles, elles peuvent aussi s’accompagner de fatigue et de stress, liés à une charge mentale importante et à de nombreuses sollicitations.
Cette année, accordez-vous un temps pour ralentir et vous recentrer lors d’un laboratoire de 3 heures animé par Alain Janvier au centre Yogsansara.
➜ Alain pratique le yoga depuis plus de 30 ans. Professeur de Hatha Yoga diplômé de la FFHY, il suit depuis 4 ans les enseignements de Colette Poggi autour du Sanskrit, de la pensée indienne et de la symbolique des asanas. En parallèle, il poursuit un cursus en Sanskrit et Études indiennes à la Sorbonne-Nouvelle Paris 3.
À travers ce laboratoire, Alain vous invite à expérimenter deux pratiques complémentaires issues de la tradition du yoga : le Hatha Yoga et le Yoga Nidra.
Le Hatha Yoga associe les āsanas (postures), les prāṇāyāmas (techniques de respiration) et la relaxation. Cette pratique vous permettra d’explorer le lien entre le mouvement, le souffle et la conscience du corps, tout en cultivant davantage de présence et d’équilibre.
Le Yoga Nidra, souvent appelé « yoga du sommeil conscient », vous guidera vers un état de relaxation profonde propice au lâcher-prise et à la récupération. Le Yoga Nidra invite au relâchement, à l’écoute intérieure et au retour au calme. Il améliore la qualité du sommeil, favorise la libération des tensions émotionnelles.
➜ Ce laboratoire est une expérience guidée, centrée sur la pratique et l’exploration des enseignements traditionnels du yoga. Il vous transmettra des outils simples, à intégrer dans votre quotidien pour retrouver plus de stabilité et de sérénité lorsque le rythme de vie s’intensifie.
Les laboratoires n’étant pas des formations professionnelles, aucune certification ne sera remise.
Praticienne en massage ayurvédique, ancienne diplômée de l’INALCO spécialisée en langue hindi, civilisation indienne et linguistique.
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