Vivez un moment riche en connaissances en participant aux laboratoires : une bonne manière d’appréhender l’Ayurveda et le Yoga, ainsi que notre école et nos formateurs.
Ces laboratoires sont pour vous ! Ils ont ouverts à tout le monde, aucun prérequis n’est demandé.
Le but de ce laboratoire : vous permettre d’offrir un moment de bien-être à vos amis ou à votre famille. C’est un atelier d’initiation au massage ayurvédique assis.
Issu de la tradition millénaire de l’Ayurveda, cet art du toucher vise à favoriser la détente, à libérer les tensions et à rétablir une circulation harmonieuse de l’énergie. Il est accessible à tous et facilement réalisable car il se pratique sur une personne habillée, installée confortablement sur une chaise.
Ce laboratoire de 3 heures vous permet de découvrir un enchaînement de gestes simples, fluides et efficaces pour soulager les tensions du dos, des épaules, de la nuque, des bras et de la tête. Vous serez guidé.e pas à pas pour apprendre et reproduire ce massage à la maison, en toute sécurité. Ce massage est aussi une invitation à vous détendre et à vous connecter à l’autre. Vous repartirez avec un bref protocole du massage, des conseils pratiques et l’envie de partager ce précieux moment de bien-être avec vos proches.
Lors de ce laboratoire, vous découvrirez l’Abhyanga, le massage emblématique de l’Ayurveda, reconnu depuis des millénaires pour ses vertus relaxantes, revitalisantes et harmonisantes. Cet atelier pratique vous permettra de vous initier aux gestes essentiels de ce massage. Vous apprendrez un protocole de massage simple que vous pourrez reproduire chez vous, sur vos proches, afin de leur apporter profonde détente, de favoriser la circulation, d’assouplir les tissus et d’apaiser le système nerveux.
Au-delà de la technique, cet atelier vous permettra de découvrir l’esprit de l’Ayurveda. Cet pratique millénaire vous rappellera que le toucher est considéré comme un véritable art de prendre soin de l’autre, avec présence, écoute et bienveillance.
Manger sainement au travail c’est possible grâce à l’Ayurveda !
Nous vous proposons cet atelier pour vous apprendre à préparer une lunch box inspirée des principes de l’Ayurveda et vous permettre de mieux manger, même en dehors de la maison. Nous préparerons ensemble un repas équilibré, savoureux, digeste et adapté au rythme de la journée.
Le but de ce laboratoire est de vous apprendre à associer les aliments, les épices et les saveurs pour composer un repas complet qui favorise l’énergie, la satiété et le bien-être digestif. Nous verrons des recettes simples et l’utilisation des épices selon les saisons, pour vous aider au mieux dans votre quotidien.
Vous repartirez également avec des recettes faciles à reproduire et de nombreux conseils pratiques pour organiser vos repas de la semaine dans l’esprit de l’Ayurveda. Le repas de cette lunch box sera consommé sur place.
Dans la médecine occidentale, nous avons tendance à oublier nos pieds, qui pourtant nous portent chaque jour. C’est pour cette raison que nous souhaitons proposer cet atelier pratique, pour vous permettre de découvrir les gestes essentiels de la réflexologie plantaire selon l’Ayurveda. Cette pratique millénaire permet de soulager la fatigue, relâcher les tensions et retrouver une agréable sensation de légèreté. Lors de ce laboratoire, vous apprendrez un protocole simple, facile à reproduire sur un proche.
Le formateur vous guidera pas à pas pour repérer les principales zones réflexes du pied et réaliser un massage favorisant la détente, la récupération et le bien-être général.
On parle souvent de massage pour soulager les autres, mais lors de ce laboratoire, on aimerait que vous vous accordiez une pause à vous-même : découvrez l’Abhyanga, l’art de prendre soin de soi par le massage à l’huile.
Ce laboratoire vous permettra d’apprendre à réaliser un auto-massage simple et complet, inspiré de la tradition ayurvédique. Nous vous guiderons pas à pas pour découvrir les gestes essentiels mais aussi les huiles adaptées pour intégrer facilement ce rituel dans votre quotidien.
Pratiqué régulièrement, l’auto-massage ayurvédique contribue à nourrir et assouplir les tissus, stimuler la circulation, soutenir les défenses naturelles de l’organisme, favoriser l’élimination des toxines, améliorer la qualité du sommeil et procurer une profonde détente physique et mentale. Il aide également à réduire les effets du stress et à retrouver son ancrage intérieur.
sérénité et la paix intérieure : ralentir, respirer, vous recentrer.
Pour beaucoup d’entre nous, cette période rime avec joie et partage, mais aussi avec fatigue, stress et charge mentale. Nous vous offrons un temps et un espace pour aborder les fêtes avec davantage de calme, de présence et de sérénité.
Vous découvrirez deux pratiques complémentaires de la tradition du yoga : le Hatha Yoga, à travers les āsanas (postures), les prāṇāyāmas (techniques de respiration) et la relaxation, ainsi que le Yoga Nidra, une méthode de relaxation profonde guidée favorisant un véritable lâcher-prise.
La pratique du Hatha Yoga permet de délier le corps, d’améliorer la posture, de développer la souplesse, de retrouver de l’énergie et de mieux gérer le stress. Le Yoga Nidra prolonge ces bienfaits en conduisant à un état de détente profonde, propice à la récupération physique et mentale, à l’amélioration de la qualité du sommeil, à la libération des tensions émotionnelles et au retour à un calme intérieur.
Praticienne en massage ayurvédique, ancienne diplômée de l’INALCO spécialisée en langue hindi, civilisation indienne et linguistique.
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